以前クリスマスの話題で、ケーキの糖質についてお話しましたが、

今回は砂糖がむし歯の原因になる過程のお話です。

甘いものでむし歯リスクが高くなる理由とは

糖分が歯に付着し

⇓

むしば菌が酸を作り出す

⇓

歯が溶けてむし歯になる

この様な段階を経てむし歯は作られます。

でもなかなか我慢出来ない甘いもの！

上手に付き合う方法は

１　ダラダラ食いはダメ！時間を決めて食べる

２　食べた後は歯を磨く

３　キシリトールの活用も

４　歯科健診を定期的に受ける

おすすめの生活習慣とアイテム

・フッ素入り歯磨き粉

・歯ブラシの他にフロスや歯間ブラシも使う

・舌磨き

・寝る前の歯磨きは入念に

これらの習慣は日本歯科保存学会や厚生労働省も推奨している予防策です

まとめ

むし歯になりにくい生活はほんの少しの意識から

甘いもの＝むし歯というのは間違いではありません。

でも工夫してコントロールすれば防ぐ事が可能です。

「甘いものがやめられない…」と諦めず、今日出来る事から始めてみませんか？

そして定期的な健診も忘れずに。

最近歯科にかかってないなぁ？と思った方、ご予約お待ちしております。

中央区は初めて出産する区内在住の妊婦さんを対象に３日間の教室を開催しています。

その1日目に『歯っぴーママのお口の健康講座』と題して、

歯科医師と衛生士が講師となり実験も含めた授業があるのです。

そして今年度からの中央区保健所の講師に任命されました！

当日は２５名程度の妊婦さんが参加し

およそ１時間の講義を行いました。

私は、開業医なので大学の講義というよりは

実際の経験を交えながら楽しく授業をすることができました。

みなさん、真剣に聞いてくれて

終了後は質問にもきてくれる方もいらっしゃり充実した時間となりました。

次回のプレママ教室で講義するのは11月になります。

どんどんパワーアップして、少しでも妊婦さんたちの力になれるよう頑張りたいと思います。

中央区プレママ教室

https://www.city.chuo.lg.jp/a0031/kosodate/shussan/pre-mama/puremama.html

先日、「学校歯科治療調査」という話題を耳にしました。

これは検診で治療が必要とされた児童に対し、歯科を受診していない割合です。

小学校52.1％、中学校66.1％

なんと半数以上の児童が『要検査」と診断されても

歯科に行っていないという結果に驚きました。

これらの要因は、保護者の

「児童、生徒の健康への理解不足」が46％

「共働き」が32％

「無関心」が29％

だそうです。

昔に比べてむし歯の子供は減ってきています。

それゆえ、要検査の結果は重く受け止める必要があるのではないでしょうか？

むし歯は放置していて治るものではありません。

お子さんが学校から「要検査」のお知らせをもらってきたら、早めに歯科の予約をして連れていってあげて下さいね。

今年もよい歯すこやか家族推薦の時期がやって参りました。

対象者は

１　令和４年４月～令和５年３月生まれのうち,むし歯のないお子さま

２　同居の家族で未治療のむし歯や歯周病がない方

⁂　ご家族とは同居の曽祖父母、祖父母。父母、兄弟など

対象のお子さまより年長の方がが一人以上いる事が条件となります。

⁂　お子さまと家族が一名以上、複数名でご参加下さい

⁂当院でお子さまとご家族の検査をさせて頂き、中央区に推薦します。

⁂事前にご予約をお願いします。(推薦を受けたい旨をお伝えください）

＜内容＞

お子さまとご家族のお口の中の様子を審査させて頂きます。

審査は無料です。

受賞者には９月上旬までに中央区保健所より表彰状と記念品をお送り致します。

<審査期間＞

令和８年５月７日～令和８年５月３０日

日頃のお子さまのお口のケアを頑張りが評価される良い機会です！

きっとお子様にとっても良い体験となりますので

是非ご参加下さい。

スタッフ一同お待ちしております。

０３－３５４２－３７８１　別部歯科診療所

予約時に良い歯すこやか家族の希望とお伝え下さい。

いよいよゴールデンウィーク期間に入りますね。

テレビでは天気予報との睨めっこになりそうとのことでした。

今年も当院は暦通りのお休みで、

4/29、4/30、5/3、5/4、5/5、5/6が休診日となっております。

また、5/2の診療は17時までとなりますのでご注意ください。

先日、定期検診にいらした患者様からこんな質問を受けました。

「歯磨きって食後すぐしない方が良いって本当ですか？」

私もこの話題を耳にした事があったので、今日はむし歯や歯周病を防ぐ為におススメしたい歯磨きのタイミングのお話をしたいと思います。

＜欠かせないのは「朝」と「寝る前」＞

基本は一日３回ですが、特にこの２回が大切です。

・朝起きた時（朝食後）

睡眠中はお口の中に最近が増えます。リセットする事で口臭予防にも繋がります。

・寝る前（重要！！）

睡眠中細菌が増えるのは唾液の分泌量が減るから。一日の汚れをしっかりと落としてからお休みしましょう。

<食後すぐに注意な時＞

実は酸性のものを食べたり飲んだりした後は、歯の表面が少しデリケートな状態になっています。

そんな時は３０分ほど置いてから磨くのが歯に優しいです。

待っている時はお水かお茶で「ブクブクうがい」をするだけで効果があります。

酸性の食べ物、飲み物例

酢の物、ドレッシング、マリネ、ヨーグルト

柑橘系の果物（オレンジ、グレープフルーツ、レモン、パイナップル）

炭酸飲料、スポーツドリンク、ワイン

＜忙しい時は無理をしない＞

毎食後完璧に！は大切ですが、頑張り過ぎてプレッシャーになると疲れてしまいませんか？

お昼磨く時間がない時はデンタルフロスやうがいだけでもOK

大切なのは、やれる時に無理なく続ける事です。あまり神経質になりすぎず、まずは出来ることから始めて下さいね。

歯ブラシの当て方が分からない、

フロスや歯間ブラシの通し方が難しいなど

お悩みがあればいつでもご相談下さい。

高齢者の口腔状態が死亡率や要介護リスクに関係するといった結果が、

大阪公立大、東京科学大の調査で分かったそうです。

それによると、

75歳以上で健康な歯や治療済みの歯が多い人程、死亡率は低い傾向にあるとか。

口腔機能の衰えと健康寿命の関係を分析し、

比較すると65歳時点の健康寿命が1.4倍も差があり、

口腔機能が衰えている人は要介護リスクが1.23倍、死亡リスクも1.34倍高まるとの事。

一方歯科検診を受診してきちんとケアをしている人は

健康寿命が約1年長くなる傾向も確認されました。

口腔機能の衰えとは、

「歯が少ない」

「噛みにくい」

「口が渇く」

などの症状の有無で判断します。

口の中の状態が衰えると

食事量の減少や外出機会の低下などに繋がることが知られており、

健康状態との関連が深い事が分かります。

ただ長生きすれば良いというわけではなく、

自分でしっかりと充実した生活を送れることが重要ですよね。

いくつになってもご自身の歯で美味しく食事を摂る為に、

歯科検診でむし歯や歯周病の予防を行いましょう！

「歯ブラシってどのくらいの頻度で交換すれば良いの？

替えるタイミングが分からない…」

そんな質問をよくうけます。

今回は歯ブラシの正しい交換期と交換しないことで起こるリスクのお話を

簡単にお伝えいたします。

まず

＜交換期は少なくとも１ヵ月がおススメ＞

歯ブラシは一日3回使用した場合、１か月で交換するのが理想とされています。

毛先は見た目以上に消耗していて広がり、

１か月ほどで弾力が落ちて汚れを落とす力が弱まります。

また磨き残しが増える原因となります。

開いた毛で力を入れて磨くと歯ぐきを傷つけてしまう事があるのです。

＜歯ブラシを替えないと起こるリスク＞

１、歯垢が落ちにくくなる

新品の歯ブラシに比べて継続的に使用してきた歯ブラシは除去率が26％低下するというデータも。

２、雑菌が繁殖し口腔環境が悪化する

使用後の歯ブラシは湿気が多く、細菌が繁殖しやすい環境です。

そのまま使い続けると口内炎、歯肉炎、口臭の原因となつ事があります。

３、歯ぐきを傷つけやすくなる

毛先が開いた歯ブラシは歯や歯ぐきへの当たり方が均等でなくなり、磨くたびに小さな傷をつけてしまう事があります。

特に硬めのブラシを長期間使うと歯ぐきが下がるリスクが高まります。

出来ればやわらかめからふつうの硬さを選び、

清潔で新しいブラシを定期的に交換しましょう。

＜交換時期まで気持ちよく使い続けるには…＞

・使用後はしっかり水洗いし、よく乾かす

・他の家族の歯ブラシを接触しない様に立てて保管

・風通しの良い場所に置く

これを行う事で菌の繁殖を抑え、より衛生的に使う事が出来ます。

歯ブラシの月一回の交換が歯を守る事に繋がる！！

歯ブラシは消耗品です。

どんなに優れた歯ブラシや高価な歯ブラシでも、使用していけば劣化します。

「毛先が開いていないから大丈夫」

と思っても目に見えない細菌や摩耗が進んでいきます。

歯ブラシの交換は歯を守る簡単なセルフケアのひとつです。

月が変わるタイミングなど、

分かりやすい目安を立てて清潔な歯ブラシを保ちましょう！

口の中は、症状がなければそれほどじっくり見る方は少ないと思いますが、

その中でも着色は最もわかりやすい形で見えるので

「着色が気になる」

という理由で歯のクリーニングを希望される患者さんがかなり多いです。

そんな時に、歯を極力傷つけることなく着色を落とす方法として

エアフローという施術があります。

このエアフローに使うパウダーに新しいフレーバーが登場したので紹介しますね。

その前に、、、

そもそもこのエアフローって何をするの？

という方も多いと思いますので少し説明します。

＜エアフローとは＞

微細なパウダーと水を歯に噴射し、

着色汚れやタバコのヤニ、

むし歯や歯周病の原因となるバイオフィルムを除去する方法です。

＜他のクリーニングとの違いは＞

通常のクリーニングは超音波で歯石を除去し、歯の表面をブラシで磨きます。

軽い着色汚れなどは落とす事が出来ますが、

頑固な着色やタバコのヤニなどを完全に落とす事は正直難しいです。

あまりやりすぎると歯へのダメージも懸念されます。

エアフローは歯石ではなく着色汚れに特化したクリーニング法です。

そこで使うパウダーが今回新しくメンバー入りしました！

いままでは「エアフローパウダー」という商品を使用していました。

この主成分は炭酸水素ナトリウムです。

粒の大きさは40μmで、

重度の着色を歯面への侵襲性が少なく短時間で除去することが出来ます。

そして新しく導入したのが「エアフロープラスパウダー」という商品です。

主成分はエリスリトールで、

これはメロンやブドウなどの果実や、醤油、味噌などの発酵食品に含まれています。

また、歯垢を分解しやすくする作用があります。

エリスリトールは粒の大きさがわずか14μmで、歯科分野ではとても微細な粒子です。

その為細かい歯面への侵襲性を極限まで抑えつつ

バイオフィルムを除去する事が出来ます。

何より今までは少ししょっぱかったのが、ほんのり甘い味になりました。

患者様のお口の状態や希望によりどちらのパウダーを使うか判断し、

施術させて頂きます。

着色汚れが気になる方、

エアフローでご自身の綺麗な歯の色を取り戻してはみませんか？

クリーニングのご予約、ご相談お待ちしております。

日曜日の東京は春先の様な暖かさでしたが、

また寒さが厳しくなってしまいましたね。

インフルエンザも再流行している様ですが、皆さん体調は崩していませんか？

出来ればお家から出たくなくなる様な時期ですが、

令和７年度中央区歯科健診の期限が２月末までとなっております。

検診のみのご希望であれば無料で１５分程度で行えますので、

お知らせが届いていてまだ利用されていない方はご連絡お待ちしています。

ご予約は

０３－３５４２－３７８１（９：３０〜１８：００）

またはインターネットからどうぞ