以前クリスマスの話題で、ケーキの糖質についてお話しましたが、

今回は砂糖がむし歯の原因になる過程のお話です。

甘いものでむし歯リスクが高くなる理由とは

糖分が歯に付着し

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むしば菌が酸を作り出す

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歯が溶けてむし歯になる

 

この様な段階を経てむし歯は作られます。

でもなかなか我慢出来ない甘いもの！

 

上手に付き合う方法は

１　ダラダラ食いはダメ！時間を決めて食べる

２　食べた後は歯を磨く

３　キシリトールの活用も

４　歯科健診を定期的に受ける

 

おすすめの生活習慣とアイテム

・フッ素入り歯磨き粉

・歯ブラシの他にフロスや歯間ブラシも使う

・舌磨き

・寝る前の歯磨きは入念に

これらの習慣は日本歯科保存学会や厚生労働省も推奨している予防策です

 

まとめ

むし歯になりにくい生活はほんの少しの意識から

甘いもの＝むし歯というのは間違いではありません。

でも工夫してコントロールすれば防ぐ事が可能です。

「甘いものがやめられない…」と諦めず、今日出来る事から始めてみませんか？

そして定期的な健診も忘れずに。

最近歯科にかかってないなぁ？と思った方、ご予約お待ちしております。